Arbeitsbuch:

Umgang mit Ablehnung lernen


Innere Stärke entwickeln – unabhängig von äußeren Bewertungen


Ablehnung trifft oft tiefer, als wir es uns eingestehen möchten. Ein Nein, eine Zurückweisung oder fehlende Anerkennung kann alte Zweifel wachrufen und unser Selbstwertgefühl erschüttern.
Das Arbeitsbuch „Umgang mit Ablehnung lernen“ begleitet dich dabei, Zurückweisung besser zu verstehen, sie neu einzuordnen und innerlich gestärkt daraus hervorzugehen.

Du arbeitest in deinem eigenen Tempo, reflektierst schriftlich und entwickelst Schritt für Schritt neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten.





Preis: 12 Euro

 

📘 Was dich in diesem Arbeitsbuch erwartet

Das Arbeitsbuch umfasst über 50 Seiten und ist in 5 klar strukturierte Kapitel gegliedert.
Es verbindet Verständnis, Reflexion und praktische Übungen – damit Ablehnung ihren lähmenden Einfluss verliert.


🔍 Die Inhalte im Überblick

1️⃣ Ablehnung wahrnehmen & verstehen

  • Wie fühlt sich Zurückweisung wirklich an?
  • Warum Ablehnung so schmerzhaft sein kann
  • Erste Schritte, um eine Zurückweisung anzunehmen, ohne dich selbst abzuwerten

2️⃣ Ablehnung ist kein Spiegel deines Wertes

  • Warum ein Nein nichts über deinen Wert aussagt
  • Trennung von Selbstwert und äußeren Reaktionen
  • Innere Klarheit statt Selbstzweifel

3️⃣ Ablehnung als Sprungbrett

  • Wie Zurückweisungen Entwicklung ermöglichen
  • Perspektivwechsel: Vom Rückschlag zur Erkenntnis
  • Wachstum dort, wo es sich zunächst unangenehm anfühlt

4️⃣ Praktische Denkweisen-Umstellungen

  • Belastende Gedanken erkennen
  • Hilfreiche innere Dialoge entwickeln
  • Neue Sichtweisen bewusst trainieren

5️⃣ Widerstandskraft aufbauen

  • Innere Stabilität stärken
  • Sicherheit im Umgang mit Kritik und Zurückweisung
  • Vertrauen in dich selbst festigen


🌿 Zusätzlich enthalten

✔ Konkrete Strategien zur Überwindung von Angst
✔ Reflexionsfragen zum Nachspüren und Vertiefen
✔ Übungen für mehr Selbstsicherheit im Alltag


🌱 Für wen ist dieses Arbeitsbuch geeignet?

Dieses Arbeitsbuch ist für dich, wenn du:

  • Zurückweisung persönlich nimmst
  • Angst vor Ablehnung verspürst
  • dich oft selbst infrage stellst
  • deinen Selbstwert stärken möchtest
  • lernen willst, gelassener mit einem Nein umzugehen
  • dich emotional unabhängiger machen möchtest

🧭 Deine Vorteile auf einen Blick

✔ Über 50 Seiten strukturiertes Arbeitsmaterial
✔ Eigenständige Bearbeitung ohne Zeitdruck
✔ Sanfte, klare Sprache ohne Druck
✔ Praktisch, verständlich und alltagstauglich
✔ Entwickelt aus systemischer & lösungsfokussierter Haltung


💬 Meine Haltung

Ablehnung gehört zum Leben – sie definiert uns jedoch nicht.
Dieses Arbeitsbuch lädt dich ein, Zurückweisung neu zu betrachten und dich selbst dabei nicht aus dem Blick zu verlieren.

Mein Motto:
 Lass dich ein auf das Abenteuer ICH!
 Mein Slogan:
 Empathisch. Sensibel. Stark.




🛒 Jetzt bestellen

Wenn du lernen möchtest, mit Ablehnung gelassener umzugehen und innere Stärke aufzubauen, ist dieses Arbeitsbuch eine wertvolle Unterstützung für dich.

👉 Jetzt das Arbeitsbuch „Umgang mit Ablehnung lernen“ für 12 € bestellen

Contact Us